ダイエットを始めて半月以上が経過しました。
今のところ体重に大きな変化は正直何も感じられません。
ただ、体調面は若干変化を感じられるようになってきました。
それは体力です。
以前に比べて明らかに運動量が増えてきました。
我が家にはエアロバイクがあるのですが、
最初は30分乗るのが精一杯でした。
ですが今では60分までは頑張って乗れるように。
時間に余裕のある日はウォーキングも追加しています。
今回のダイエットは運動量をとにかく意識していこうと思っているので
なるべく体を動かして消費量を増やしていきたいですね。
筋トレもやっていきたいけどなかなか家の道具ではできないので
家の近くにあるスポーツセンターに今度行ってみようと思います。